sunnuntai 15. helmikuuta 2015

Blogimme osoite muuttuu:)

Päätimme putsata pöydän ja aloittaa kokonaan kirjoittelemaan uudessa blogissa. Hieman haikein mielin jätämme kuka muu muka kuin me blogimme, mutta nyt on aika puhaltaa uusien tuulien! Päätimme säilyttää kuitenkin kuka muu muka kuin me blogin jotta vanhat tekstit ovat luettavissa.

Heidi hyppää jälleen remmiin mukaan:) jeeeeeee!

Toivomme että kaikki vanhat lukijat pysyvät matkassa mukana sekä toivotamme uudet lukijat tervetulleksi!!!

dididi ditti diiii uuden blogimme osoite on http://heilautaelamaa.blogspot.fi/


Olemme kovasti innoissamme uudesta blogista:)

keskiviikko 4. helmikuuta 2015

Täytetyt paprikat tonnikalatäytteellä sekä taistelua herkkuhimon kanssa....




Tein tänään täytettyjä paprikoita tonnikalatäytteellä ruuaksi, kylkiäisiksi myös hieman salaattia. 

1. Ensin pesin paprikat, halkaisin ne puoliksi ja poistin siemenkodat.
2. Laitoin paprikat lautaselle ja mikroon 10min pehmimään, näin paistoaika uunissa lyhenee ja tämän aikana tein täytteen valmiiksi.
3. Yhdistin tonnikalan, pilkotun purjon ja kesäkurpitsan. Lisäsin joukkoon lorauksen oliiviöljyä ja mausteiksi savusuolaa, savupaprikaa, pippurisekoitusta ja kuivattua tilliä.
4. Täytin paprikat ja lisäsin päälle siivun Pirkan grillijuustoa (tykkään tästä enemmän kun halloumista vaikka vastaava tuote halloumille onkin. 
5. Uuniin 200-225 asteeseen n. puoleksi tunniksi.
6. Sitten herkuttelemaan:) 


Mulla on ollut viime päivinä ihan kauhea herkkuhimo, tekee mieli ihan kauheesti kaikkea: roskaruokaa, sipsiä, irtsareita ja ben&jerryn jäätelöä. Tuntuu että jokainen päivä on taistelua tätä himoa vastaa. Välillä tuntuu todella puuduttavalta ja turhauttavalta taistella tämän asian kanssa. Mietin että meneekö se koskaan ohi?!?!? Tiedän että se ajan mittaa helpottaa mutta pääseenkö koskaan siitä himosta eroon? Tuleeko mulle koskaaan sitä hetkeä etten välittäisi herkuista?!?! Olen pyrkinyt syömään 3-4h välein jotta verensokerini pysyisi tasaisena ja juonut vettä 2-3L päivässä. Iltapalaksi taidan napata kermaviili&sipuli riisikakkuja pahimman himon taltuttamiseksi:) 

-Laura-

keskiviikko 28. tammikuuta 2015

Kevennetty lohisoppaa ja vähän muutakin:)

Aloin tänään tekemään heti aamusta lohisoppaa. Olen kyseisen reseptin bongannut jo aikaa sitten neiti hyvinsyöneen blogista:) Nyt vasta ehtisin kokeilemaan sitä;) Varmaan vuosi meni aikaa:D Tuossa alkuperäinen ohje jota sitten itse hieman sovelsin! Mä en juuri välitä perunasta keitossa joten jos itse teen jotain keittoa harvoin laitan joukkoon mukaan perunaa, yleensä korvaan sen parsakaalilla tai kukkakaalilla. Koska mun mielestä peruna maistuu keitossa pahalle seuraavana päivänä. Alla olevista täytteistä loihdin itselleni lohisopan, tein vähän reilummin annoksen eli soppaa tuli n. 3L koska kala oli sen verran isompi kimpale:) Lohisopassa on yksi huono puoli, se ei tuoksu niin herkulliselle!





Niin kuin aikaisemmin kerrroin ostin Tokmannilta urheiluvaatteita (housut, toppi ja huppari). Ja eilen löysin Budget Sportista Niken juoksukengät itselleni kuntosalille. Tykkään hölkkäillä juoksumatolla niin ajattelin et juoksukengät olis siks sopivat jalkineet salille!





Alla mun viime aikaisia välipaloja, en ole niitä samana päivänä huiviini heittänyt:D ja mahtuu sinne yksi salaattiannoskin sekaan. Aina ei muista kuvata ruokia kun on niin kova kiire syömään!



Luulen että kantapäät alkais olemaan pikkuhiljaa kunnossa, jee jeee! Hui Hui kohta alkaa olemaan kuukausi lopuillaan ja on mittausten aika. Mua jännittää millasia tuloksia on tullut, koska liikkuminen oli alku kuukaudesta flunssan takia nollassa. 

-Laura-

sunnuntai 25. tammikuuta 2015

Hei hei mitä kuuluu?

Mun alkuvuosi ei alkanut mitenkään lupaavasti, olin 2 viikkoa flunssassa: kauhea yskä ja räkätauti. Jouduin sitten loppuviimeksi menemään lääkärin pakeille ja sain antibiootti kuuriin poskiontelentulehdukseen. Sen jälkeen alkoi elämä voittamaan:) Kauhea tuollainen tauti ja kun se kesti ja kesti....

Nyt mulla on kantapäät olleet tosi kipeet joten lenkille en ole voinut mennä, mutta kotona olen veivannut selättimellä ja nostellut fitnesbäggiä:) Tarkoitus olisi salillekin rientää tekemään liikkeitä jotka ei rasita kantapäätä ja siellähän niitä mahdollisuuksia on onneksi:) Olen kärsinyt joskus kantapään jännekalvon tulehduksesta (luulen että nyt sama riesa) aikaisemminkin ja silloin oikein fyssarin luvalla sain mennä salille, Kaikkea sai tehdä mikä ei rasita kantapäätä. Kantapäihin hoitona tulehduskipulääke kuuri, jalkopohjien hieronta esmes tennispallolla ja varovainen venyttely. Ja tottakai eroon ylipainosta!!!

Ostin tänään Tokmannilta mustat urheiluhousut, topin ja hupparin salia varten. Täytyy välillä vähän uusia noita urheluvaatteitakin. Hyvältä materiaalilta tuntui, saa nähdä miten kestää käyttöä. Olen niin lapsellinen että saan uusista vaatteistakin lisäpotkua liikkumiseen;)
Tarkoitus olisi ensi viikolla ostaa vielä uudet salikengät joissa kantapäissä "pehmennykset" ennaltaehkäisemään tämän vihuliaisen vaivan uusiutumista!!! Entisistä on pehmennykset tipotiessään!!! Jos on suositella hyviä salikenkiä niin otan vinkkejä ilolla vastaan, leveään lättäjalkaan sopivan:)


-Laura-

maanantai 5. tammikuuta 2015

Uusi alku?

Mulla joulu ja uusivuosi meni yllättävänkin hyvin syömisten suhteen. Olin kummatkin hyvin tiivisti töissä niin ei ehtinyt ruokaa mättämään kitaan hulluja määriä:D

Tänään alkaa avalla sarja the bigget loser eli suurin pudottaja. Se on yksi mun lempi sarjoista:) Vaikka se onkin välillä aika dramatisoitu niin tykkään silti:) Jillian ja Bob on ihan huippu valmentajia, toki en halaja heidän treeneihinsä;) Varmaan kuolisin ensimmäisien minuuttien aikana niin kovalla temmolla mennään:D Tää ohjelma on vaan aina tsempannut ja motivoinut mua joten jos se antais mulle lisää potkua näin heti uuden vuoden kynnyksellä!! Tällä viikolla alkaa myös sarja Rakas sinusta on tullut pullukka ja ensi viikolla alkaa Jutta ja puolen vuoden superdieetti- sarja, joita meinaan seurata:) Uusi vuosi alkaa niin salit täyttyy treenaajiista, lehdet pursuaa laihdutusvinkkejä ja televisiosta tulee laihdutusohjelmia joka tuutista. Aika tuttu ilmiö, eikö totta? Ainakin nuo lehtien vinkit ja että salilla treenaa porukkaa enemmän. 
Mä en tehnyt painonhallinan suhteen minkäänlaisia lupauksia uutena vuotena, enkä muitakaan lupauksia!! Meinaan alottaa puhtaalta pöydältä, siivoan edistymisosiosta mitat, Laura- osiota on tarkoitus muokata hieman ja jossain vaiheessa uudistetaan blogin ilmettäkin. Aika näyttää mitä tuleva vuosi tuo tulleessaan: tuoko "puhtaalta pöydältä aloittaminen" ja televisiohjelmat muutoksia toivottuun suuntaan?!?! Siihen en osaa vastata itsekään VIELÄ. 
Reilu vuosi blogin kirjoitus takana ja painonahallinnan suhteen taidetaan olla aika samassa pisteessä kuin blogia aloitellessa. Aika säälittävää.....
Vinkkejä otetaan vastaan miten onnistustua!!

-Laura-

sunnuntai 21. joulukuuta 2014

Blogihiljaisuus...

... On kestänyt jo jonkin aikaa. Mulla ei ole vain mitään kirjoitettavaa jällee kerran, aikaisemminkin ollut asia näin useasti. Ja silloin on vaan mielestäni pakko pitäö taukoa ja odottaa että kirjoitettavaa ilmenee. 
Salilla olen käynyt epäsäännöllisen säännöllisesti ja ole saamassa kipinää siihen takaisi. Tuo kipinä oli mulla kauan kadoksissa mutta nyt olen vihdoin sen pikkuhiljaa löytämässä. Ihanaa :) kesän jälkeen mulla ei ollu mitään mielenkiintoa salin suhteen ja yritän väkisin käydä siellä kuitenkin muutaman kuukauden. Treeni ei kulkenut, tuloksia ei tullut ja käyminen siellä sai oloni ehkä jopa ärtyneeksi eikä hyvälle mielelle niinkuin liikunnan kuuluu tehdä. Uskon että tällöin myös loukkaantumisen/urheiluvammojen riski saattaa kasvaa?!? Tästä opin että mitään liikuntamuotoa ei kannata väkisin tehdä, se on hyödytöntä kaikin puolin. Silloin on tauon paikka siitä lajista ja pitää  löytää laji/liikuntamu oto josta tulee hyvälle mielelle<3 Toki joskus liikunnan harrastamisella tarvitaan pientä pakotusta koska sohva vetää puoleensa kuin magneetti, silloin tarvitsee pientä ruoskimista joko omalta taholta tai sitten ystävän taholta!!! 
Kävelylenkillä olen myös käynyt, mutta ruokavalio on ajottain aika retuperällä. Ruokavalioon ja liikunnan säännöllistämiseen täytyy siis jatkossa kiinnittää huomiota. Jospa sitten tekstiäkin alkaisi syntymään useamnin... 

Rauhallista joulua kaikkille <3

-Laura-

keskiviikko 19. marraskuuta 2014

Millaista on olla ylipainoinen? Miksi olen ylipainoinen?

Koska vauhtiin päästiin on hyvä jatkaa samasta aiheesta jonka viime tekstissä aloitin. Mietin edellisen tekstin julkaisua jonkin aikaakin koska aihe on aika henkilökohtaine. Koska kuitenkin alkuun päästiin on hieman helpompi jatkaa. Ja jospa näiden asioiden kirjoittaminen tänne blogiin auttaisi itseäni jollakin tavalla kun asiat sanoo ääneen/kirjoittaa mustaa valkoisella. 

Miksi olen ylipainoinen  kysymykseen vastasinkin jo viime tekstissä aika lailla. Syyt ovat aika yksinkertaiset, rakastan hamppareita, ranskalaisia, pizzoja, sipsiä, hyvää ruokaa ja karkkia. Listaa voisi jatkaa aika loputtomiin. Kuinka helppoa onkaan sitä roskaruokaa hakea. En rakasta kuitenkin niiden jälkeistä väsymystä, huonoa oloa ja morkkista niitä syötyäni. Niinkuin viime tekstissä jo mainitsin niin vuorotyö tuo omat mausteensa tähänkin kompoon, kun ns. normaalia päivärytmiä ei ole olemassakaan miten pitää ateriarytmi kohdillaan. Ja kun työvuorot vaihtelee koko ajan on helpompi jäädä sohvalle löhöämään kuin lähteä liikkumaan. Ja jos ajottain nukkuu huonosti, moni varmasti tietää miten sekin vaikuttaa elimöstöön. Painonpudotuksessa on hyvinkin tärkeää kunnon yöunet ja lepo. 
Näihin olenkin yrittänyt sitten keksiä vaihtoehtoja, tehdä monipuolista ja terveellistä ruokaa. Tehdä ruokaa valmiiksi pakkaseenkin saakka ja sieltä on sitten helppo ottaa:) Välipalaksi on helppo ja nopea napsia esim.pähkinöitä. Urheilemaan on helmpompi lähteä kun on sovittuna esim.kaverin kanssa treffit liikkumaan. Liikkua mielekkäiden asioiden parissa kuten esimerkiksi geokätköilyn parissa jossa tulee huomaamattomasti liikuttua. Nukkumiseen en ole vielä keksinyt mitään kunnollista keinoa. 

Millaista on olla ylipainoinen? Eihän se kivaa ole! Kaupasta ei tunnu löytyvän vaatteita, varsinkin kun itse olen lyhyt ja pullea. "Ei voi käyttää" kuin mustia vaatteita koska ne tuntuvat turvallisimmilta. Välillä tuntuu että muut ihmiset tuijottavat ylipainoasi. Meillä töissä ärsyttää pienet tilat kun kaikista väleistä ei mahdu menemään! Ahdistava ja "täysnäinen" olo kun painoa on liikaa. Tuntuu että kesällä ylipainoisella on ahdistavampi olo kuumuudesta! Peilikuva ei miellytä, eikä sinne halua kurkistaa! 

Ei tässä auta muuta kuin mennä tuultapäin jotta nämä asiat olisi historiaa elämässäni. Vinkkejä otetaan vastaan ilomielin. Myös postausideoita otan enemmän kuin mielelläni vastaaan!